トマトと卵の炒め物
材料
主材料
- こんにゃくご飯 110 g
- トマト 1 個
- ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
26.05 g
42%
たんぱく質
15.22 g
25%
脂質
9.07 g
33%
調理手順
-
1
トマトと長ねぎをきれいに洗い、下ごしらえします。
-
2
卵をよく溶き、少量の塩を加えます。
-
3
フライパンに食用油を熱し、卵を入れてスクランブルエッグを作ります。
-
4
卵を別にしておき、フライパンに油を足し、長ねぎを炒めます。
-
5
切ったトマトを加えて炒め、卵を再び入れます。
-
6
全体を軽く混ぜ、塩とコショウで味を調えます。
