鶏むね肉チーズグラタン
材料
主材料
- エゴマの葉 2 g
- 鶏むね肉ソーセージ 60 g
- トマトケチャップ 30 g
- モッツァレラチーズ 100 g
- 鶏むね肉 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
15.47 g
13%
たんぱく質
42.46 g
36%
脂質
26.43 g
51%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口サイズにカットします
-
2
ブロッコリーと玉ねぎを食べやすい大きさに切ります
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます
-
4
玉ねぎとブロッコリーを加えて一緒に炒めます
-
5
塩と胡椒で味付けします
-
6
炒めた材料を耐熱皿に盛り付けます
-
7
上からトマトソースをかけます
-
8
たっぷりとモッツァレラチーズをのせます
-
9
200度に予熱したオーブンで10分焼きます
