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きのこスプレッド

448 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アンカ―無塩バター 30 g
  • 生にんにく 15 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • マッシュルーム 300 g
  • しいたけ 300 g
  • ひらたけ 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.74 g 34%
たんぱく質 18.6 g 15%
脂質 27.33 g 50%
提供量 795g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    きのこを加えて、水分が飛ぶまで炒める

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

  5. 5

    冷ましてからハンドブレンダーでなめらかにする

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