きのこスプレッド

542 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 1 g
  • 2 g
  • 白ワイン(アルコール度数12%) 50 ml
  • バジルの葉(生) 10 g
  • エシャロット(生) 50 g
  • アンカ―無塩バター 30 g
  • 生にんにく 15 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • マッシュルーム 300 g
  • しいたけ 300 g
  • ひらたけ 1 会分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.58 g 38%
たんぱく質 20.21 g 15%
脂質 28.72 g 47%
提供量 908g
調理手順
  1. 1

    きのこをきれいに洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら、きのこを加えて炒めます。

  5. 5

    塩と黒こしょうで味を調えます。

  6. 6

    材料に火が通ったら火を止め、冷まします。

  7. 7

    ブレンダーに入れてなめらかになるまで攪拌します。

  8. 8

    お好みで食感を調節するために、必要に応じてオリーブオイルを加えてよく混ぜます。

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