オートミールお好み焼き

調理 10分 難易度 EASY 187 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • 生キャベツ 1 인분
  • 生卵 1 개
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.72 g 31%
たんぱく質 9.52 g 20%
脂質 10.32 g 49%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    ボウルにキャベツ、ミキサーで細かくしたオートミール、卵、水少々、コショウ、ダシダを入れて生地を作る。

  2. 2

    弱火のフライパンにごま油をひいて焼く(5分)。

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