プロテインパンケーキ

699 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • インスタントオートミール 100 g
  • インパクトホエイアイソレート ナチュラルストロベリー 25 g
  • 牛乳(白牛乳) 100 ml
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.02 g 43%
たんぱく質 50.18 g 30%
脂質 20.28 g 27%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    ボウルにプロテインパウダー、オートミール粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜます。

  2. 2

    卵と牛乳を加え、生地が滑らかになるまでよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルをひいて弱火で予熱します。

  4. 4

    生地をフライパンにのせ、両面がこんがり焼けるまで焼きます。

  5. 5

    仕上げにお好みでバナナやブルーベリーなどのトッピングをのせて完成です。

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