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ケトキンパップ

275 kcal
#ケトキンパップ #低炭水化物 #ダイエット食 #卵キンパ #ケト食 #トレーニング #高タンパク #鶏むね肉料理 #時短料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 生卵 49 g
  • マイノーマルマヨネーズ 6 g
  • エゴマの葉 7 g
  • 健康志向ローススライス 90 g
  • 純粋な有機焼きキンパ海苔 6.9 g
  • ビビッドキッチン低カロリーバーベキューソース 6 g
  • 大根葉の浅漬けナムル 36 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.32 g 26%
たんぱく質 25.82 g 36%
脂質 11.91 g 38%
提供量 300.9g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、フライパンで薄く焼いて冷まします。

  2. 2

    きゅうり、にんじん、パプリカなどの野菜を細長く切ります。

  3. 3

    玉ねぎとキムチを細かく刻んで水分をしっかりと取ります。

  4. 4

    海苔の代わりに卵焼きをまな板の上に広げます。

  5. 5

    卵焼きの上に野菜、鶏むね肉、チーズをのせます。

  6. 6

    しっかりと巻いてキンパの形にします。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

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