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ナズナのケトキンパ

316 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 100 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 牛肉だしダシダ 2 g
  • 濃口醤油 2 ml
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • ナズナ（茹でたもの） 100 g
  • 生卵 2 個
  • 海苔キンパ用 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.3 g 38%
たんぱく質 21.32 g 26%
脂質 13.47 g 37%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    ナズナをきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    卵を割りほぐして薄焼き卵を作る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、にんじんを炒める

  4. 4

    海苔の上にケトご飯（カリフラワーライス）を広げる

  5. 5

    ナズナ、薄焼き卵、にんじん、きゅうり、たくあんをのせる

  6. 6

    具材をしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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