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0317 カレー

592 kcal
#ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 98 g
  • ゴールデンカレーホット 40 g
  • 玉ねぎ 67 g
  • 鶏むね肉 360 g
  • 蒸しじゃがいも 133 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.91 g 25%
たんぱく質 90.19 g 60%
脂質 9.47 g 14%
提供量 698g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、鶏むね肉を角切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒める

  3. 3

    じゃがいも、にんじん、鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    材料が火が通ったら、水を注いで煮る

  5. 5

    カレー粉を入れてよくかき混ぜながら煮る

  6. 6

    とろみがついたら完成

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