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鶏胸肉のキムチチャーハン

442 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 3 片
  • ネギ 10 g
  • オイスターソース 5 g
  • 白菜キムチ 60 g
  • ペッパーグリル鶏胸肉 100 g
  • 有機ジャンボオート麦 40 g
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.01 g 62%
たんぱく質 31.77 g 28%
脂質 4.85 g 10%
提供量 324g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を角切りにする

  2. 2

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとキムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて均一に炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味付けする

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛る

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