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ダイエットカステラ

調理 50分 難易度 EASY 1,112 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #カステラ #ホームベーキング #エリスリトール #アーモンドパウダー #デザート #健康食 #ノーバター
画像準備中
材料
主材料
  • 豆乳 180 ml
  • グルテンフリーアーモンドパウダー 150 g
  • 生卵 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.85 g 24%
たんぱく質 56.21 g 21%
脂質 66.07 g 55%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    卵を卵白と卵黄に分けます。

  2. 2

    卵黄に豆乳とエリスリトールを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    卵白をしっかり泡立ててメレンゲを作ります。

  4. 4

    卵黄の生地にアーモンドパウダーを加えて混ぜます。

  5. 5

    メレンゲを卵黄生地に2～3回に分けて混ぜ合わせます。

  6. 6

    オーブン用紙を敷いた型に生地を流し入れます。

  7. 7

    170度に予熱したオーブンで25～30分焼きます。

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