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豆腐いなり寿司

790 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 150 g
  • 豆腐 295 g
  • いなり寿司博士 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.06 g 26%
たんぱく質 79.01 g 41%
脂質 28.52 g 33%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    豆腐と油揚げを用意します

  2. 2

    豆腐をつぶして水気を切ります

  3. 3

    油揚げの中身を取り出し、水気を取ります

  4. 4

    豆腐にご飯を混ぜて味を調えます

  5. 5

    混ぜた豆腐ご飯を油揚げに詰めます

  6. 6

    完成した豆腐いなり寿司を皿に盛り付けます

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