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豆腐いなり寿司

812 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 170 g
  • 豆腐 295 g
  • いなり寿司専用油揚げ 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.06 g 26%
たんぱく質 83.63 g 42%
脂質 28.77 g 32%
提供量 625g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切って、潰します

  2. 2

    にんじん、きゅうりなどの野菜を細かく刻みます

  3. 3

    油揚げを沸騰したお湯で湯通しして脂抜きします

  4. 4

    潰した豆腐と野菜、ご飯を混ぜて、塩、酢、砂糖で味付けします

  5. 5

    油揚げの袋に混ぜた具材を詰めます

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

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