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鶏むねキャベツ炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 799 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 小盛り 260 g
  • ソース付き鶏むね肉プルコギ 2 パック
  • 生キャベツ 2 人分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 116.48 g 56%
たんぱく質 56.95 g 27%
脂質 15.27 g 17%
提供量 760g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを一口大にカットする

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れ、全体が均一になるように炒め合わせる

  5. 5

    塩とコショウで味を調えて完成

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