一覧へ戻る
KR EN JP

鶏ささみのお好み焼き

調理 20分 難易度 NORMAL 396 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • エリンギ 10 g
  • 鶏ささみ 100 g
  • 生キャベツ 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.07 g 19%
たんぱく質 45.42 g 46%
脂質 15.13 g 35%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    キャベツと青ネギを細切りにします。

  3. 3

    卵を溶いて準備します。

  4. 4

    ボウルに鶏ささみ、野菜、卵、お好み焼きソース、塩、こしょうを混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地をのせます。

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

  7. 7

    最後にお好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節をのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘