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オートミールとわかめ卵粥

調理 5分 難易度 EASY 200 kcal
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オートミールとわかめ卵粥 完成写真
材料
主材料
  • 生わかめ 0.5 半皿
  • 生卵 1 個
  • 全粒オートミールご飯 30 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 g
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 25.01 g 48%
たんぱく質 11.76 g 22%
脂質 7.01 g 30%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    わかめを水で戻して細かく切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    鍋にごま油をひいてわかめを炒める

  4. 4

    水とオートミールを加えて煮る

  5. 5

    溶き卵を加えてかき混ぜながら火を通す

  6. 6

    味を調えて完成

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