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オイスターソースアワビ

調理後総量1370g、1人前274g、5人分

1,108 kcal

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オイスターソースアワビ完成写真

材料

主材料

生ブロッコリー 90 g
生れんこん 150 g
生玉ねぎ 220 g
乾燥ひらたけ 350 g
チンゲンサイ 100 g
生白菜 250 g
生キャベツ 500 g

調味料/ソース

黒こしょう 5 g
塩 1 g
低糖オイスターソース 70 g

栄養サマリー

炭水化物 322.57 g 70%

たんぱく質 111.19 g 24%

脂質 13.4 g 6%

提供量 1736g

調理手順

1

野菜を炒めてオイスターソースを加える

AI 영양사 앤디

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