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鶏むね肉ジャンボンラペ

調理 5分 難易度 EASY 562 kcal
#鶏むね肉レシピ #ジャンボン #ラペ #サラダ #低カロリー #ダイエット食 #フランス料理 #低脂肪 #高タンパク質 #ヘルスフード
画像準備中
材料
主材料
  • ノーオリーブにんじんラペジャンボン 1 人分
  • グリルチキン胸肉 ジャークバーベキュー 1 パック
  • ライ麦雑穀パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.5 g 46%
たんぱく質 33.95 g 24%
脂質 19.3 g 30%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷ました後、繊維に沿って手で裂きます。

  2. 2

    にんじんを細切りにします。

  3. 3

    玉ねぎを薄切りにします。

  4. 4

    レモン汁、砂糖、塩、オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作ります。

  5. 5

    野菜にドレッシングを加えてよく和えます。

  6. 6

    鶏むね肉、ジャンボンハム、野菜ラペを一緒に盛り付けて完成です。

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