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明太子アボカド豆腐

308 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 大きくてしっかりした豆腐 147 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • アボカド（追加） 1 会分
  • 明太子（スケトウダラの卵） 0.5 人分
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • 醸造醤油 30 g
栄養サマリー
炭水化物 7.86 g 11%
たんぱく質 25.64 g 37%
脂質 15.7 g 51%
提供量 282g
調理手順
  1. 1

    豆腐とアボカドを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    明太子は皮を取り、中身だけ準備します。

  3. 3

    お皿に豆腐、アボカド、明太子の順にのせます。

  4. 4

    オリーブオイルと醤油、コショウをかけて仕上げます。

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