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オナオ

266 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液体 1 スプーン
  • メイル豆乳 高タンパク 100 ml
  • ヘンプシード 10 g
  • チアシード 15 g
  • 冷蔵保存 ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.26 g 46%
たんぱく質 13.95 g 17%
脂質 13.87 g 37%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けて準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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