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黒豆ヨーグルト

386 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚プレーンヨーグルト（ベアグリクス） 185.9 g
  • 黒豆・黒ごま焙煎パウダー 27.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.3 g 34%
たんぱく質 25.28 g 28%
脂質 15.43 g 38%
提供量 213.4g
調理手順
  1. 1

    黒豆をよく洗い、8〜12時間浸します。

  2. 2

    浸した黒豆を沸騰したお湯で20〜30分茹で、冷まします。

  3. 3

    茹でた黒豆、プレーンヨーグルト、はちみつまたはメープルシロップをミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜます。

  4. 4

    器に盛り、ナッツやフルーツをトッピングして仕上げます。

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