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豚肩ロースピラフ

調理 20分 難易度 EASY 553 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 15 g
  • 豚肩ロース（生） 100 g
  • 玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • みじん切りニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 72.27 g 53%
たんぱく質 24.76 g 18%
脂質 17.58 g 29%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚肩ロースを炒める

  4. 4

    豚肩ロースに火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    パセリやハーブで仕上げる

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