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豚肩ロースピラフ

調理 30分 難易度 EASY 471 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯（玄米と白米ミックス） 150 g
  • 青唐辛子 15 g
  • 豚肩ロース（生） 70 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 5 g
  • 塩 5 g
  • 砂糖（上白糖） 5 g
  • オイスターソース 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • おろしニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 68.23 g 59%
たんぱく質 18.99 g 16%
脂質 12.83 g 25%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚肩ロースを炒める

  4. 4

    豚肩ロースに火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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