カップヌードルのロゼ麻辣香鍋

539 kcal
#低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 消化によい牛乳(パック) 190 ml
  • チェダーチーズ 1 枚
  • ハリム IFF 鶏むね肉 100 g
  • 生キャベツ 60 g
  • カップヌードル麻辣湯 1 個
調味料/ソース
  • アボカドオイル 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 43.35 g 32%
たんぱく質 38.22 g 28%
脂質 24.33 g 40%
提供量 429.7g
調理手順
  1. 1

    おでん、玉ねぎ、ブロッコリーなどの野菜を一口大に切る

  2. 2

    カップヌードルを熱湯で戻す

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてニンニクを炒める

  4. 4

    野菜を加えて強火で炒める

  5. 5

    カップヌードルを加えて炒め、カップヌードルソースとロゼソースを加える

  6. 6

    好みに応じてマーラーソースを入れて全体をよく混ぜる

  7. 7

    具材にソースがしっかり絡むまで炒めて完成

AI 채팅 아이콘