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鶏むね肉サンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 416 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 150 g
  • 生卵 1 個
  • ロマンミル全粒粉食パン 50 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • マイノーマル マスタード 20 スプーン
  • ステビアいちごジャム 10 g
栄養サマリー
炭水化物 49.02 g 43%
たんぱく質 38.55 g 34%
脂質 11.34 g 23%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    鶏むね肉をフライパンで焼く

  3. 3

    レタスとトマトを薄切りにする

  4. 4

    全粒粉パンをトーストする

  5. 5

    パンにマスタードソースを塗る

  6. 6

    焼いた鶏むね肉、レタス、トマトをパンにのせる

  7. 7

    残りのパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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