プロテイン野菜チャーハン
野菜と一緒にタンパク質を炒める料理です
材料
主材料
- 鶏胸肉（スパイシー味） 100 g
- 塩 2 g
- 黒胡椒 3 g
- ピーマン（緑） 50 g
- 玄米ご飯 120 g
- 白菜キムチ 1 반찬그릇
- エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
- 牛ヒレ肉 70 g
- 生キャベツ 200 g
- トマト 120 g
- クイックオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
101.73 g
51%
たんぱく質
49.49 g
25%
脂質
22.21 g
25%
調理手順
-
1
鶏胸肉と野菜を一口大に切る
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2
フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める
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3
鶏胸肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める
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4
ご飯を加え、全体を混ぜながら炒める
-
5
塩と黒胡椒で味付けする
