ダイエットトルティーヤワッフル
食欲抑制用ダイエットおやつ
材料
主材料
- シナモンパウダー 1 g
- 液状アルロース 1 スプーン
- 砂糖不使用ブルーベリージャム 10 g
- ギリシャヨーグルト 20 g
- ブルーベリー（冷凍） 20 g
- 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
37.78 g
75%
たんぱく質
2.9 g
6%
脂質
4.32 g
19%
調理手順
-
1
トルティーヤを1枚用意する
-
2
鶏胸肉を細かく割く
-
3
ギリシャヨーグルトと鶏胸肉を混ぜる
-
4
トルティーヤの上に混ぜた具材と野菜をのせる
-
5
トルティーヤを半分に折る
-
6
ワッフルメーカーに少量の油を薄く塗り、トルティーヤをのせる
-
7
約3〜4分ほどきつね色になるまで焼く
