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キャベツと卵

355 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 蒸しキャベツ 200 g
  • 冷凍卵白 198 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.69 g 24%
たんぱく質 36.26 g 40%
脂質 14.4 g 36%
提供量 513g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします。

  2. 2

    卵をボウルに割ってほぐします。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、キャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツが少し火が通ったら、卵液を流し入れます。

  5. 5

    スクランブルするように混ぜながら火を通します。

  6. 6

    味を調えて完成です。

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