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プロテインバー

303 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホールアースピーナッツ 15 g
  • オーゲインスポーツプロテイン チョコレート味 2スプーン 23 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.2 g 36%
たんぱく質 20.66 g 26%
脂質 13.47 g 38%
提供量 68g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    卵を溶いて用意する

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、オートミール、卵、ナッツ、ドライフルーツを入れて混ぜる

  4. 4

    少量の油をひいたフライパンに生地を四角く広げる

  5. 5

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

  6. 6

    適当な大きさに切って完成

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