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鶏むね肉とキャベツのチャーハン

319 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 40 g
  • 低カロリーバーベキューソース 15 g
  • 醤油 10 g
  • こんにゃくご飯(黒米入り) 1 개
  • グリルドオリジナル 100 g
  • おろしニンニク 1 ティスプーン
  • ネギスライス 20 g
  • キャノーラ油 10 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.58 g 37%
たんぱく質 27.45 g 32%
脂質 12.19 g 32%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて炒める。

  4. 4

    ご飯を加えて、全体がよく混ざるまで炒める。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える。

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