卵豆腐ご飯

調理 20分 難易度 EASY 1,262 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • カニカマ 30 g
  • えのき茸 30 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 17.98 g 6%
たんぱく質 32.09 g 10%
脂質 115.15 g 84%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    豆腐を電子レンジで約1分加熱する

  2. 2

    豆腐をフライパンで炒めて水分を飛ばす

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