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キャベツと鴨肉の丼

調理 15分 難易度 EASY 406 kcal
#キャベツ丼 #鴨肉料理 #簡単丼 #一食分ご飯 #ダイエットメニュー #健康料理 #野菜丼 #高タンパク食 #家庭料理 #炒め物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • ジンジュ 鴨スモークスライス オメガ3 70 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 3 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 41.91 g 40%
たんぱく質 24.88 g 24%
脂質 17.19 g 37%
提供量 311g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鴨肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと人参も千切りにする

  3. 3

    フライパンで鴨肉を先に炒めて脂を出す

  4. 4

    鴨肉が火が通ったら、玉ねぎ、人参、キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、こしょう、醤油で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材を乗せて丼に仕上げる

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