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サンドイッチ

難易度 NORMAL 427 kcal
#低糖質 #断続的断食
サンドイッチ 完成写真
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 鶏胸肉 30 g
  • バジルペースト 10 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 柚子茶 10 g
  • セミドライトマトオリーブ漬け 10 g
  • レタス 1.5 人分
  • ライ麦パン 2 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.7 g 32%
たんぱく質 17.99 g 16%
脂質 25.12 g 52%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    食パンにマヨネーズを塗る

  2. 2

    ハム、チーズ、レタス、トマトをのせる

  3. 3

    もう一枚の食パンで挟む

  4. 4

    半分に切る

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