焼肉屋!

難易度 NORMAL 755 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 40 g
  • ステビア 10 g
  • 味付け海苔 1 人分
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 鶏むね肉 160 g
  • セミネブオク 濃口醤油 5 ml
  • ナムヘ 牡蠣ソース 5 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 唐辛子粉 20 g
  • シラチャーソース 30 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 豆腐 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.22 g 36%
たんぱく質 73.8 g 37%
脂質 24.88 g 28%
提供量 739g
調理手順
  1. 1

    牛肉や豚肉など、焼く肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、きのこ、にんにくなどの野菜を下ごしらえします。

  3. 3

    フライパンやグリルを強火で予熱し、油をひきます。

  4. 4

    肉をのせて両面をこんがりと焼きます。

  5. 5

    野菜も一緒に焼きます。

  6. 6

    塩、こしょうなどお好みで味付けし、すぐにお召し上がりください。

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