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ツナポケ

375 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
  • シラチャーソース 5 g
  • レトルトご飯 0.5 イン分
  • ミニトマト 5 個
  • 油揚げ 8 g
  • スイートコーン 20 g
  • レタス（赤色、生） 40 g
  • 油を切ったツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.23 g 50%
たんぱく質 28.33 g 30%
脂質 8.73 g 21%
提供量 343g
調理手順
  1. 1

    ツナを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎをさいの目に切る

  3. 3

    ボウルにツナ、醤油、ごま油、レモン汁を入れて混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナをのせ、準備した野菜をのせる

  5. 5

    海苔、ごま、わさびなどのトッピングをのせて仕上げる

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