クリーム空間春

調理 30分 難易度 EASY 1,274 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ケト
クリーム空間春 完成写真
材料
主材料
  • 生ニンニク 4 片
  • 玉ねぎ 40 g
  • ベーコン 120 g
  • ラーメン麺 110 g
調味料/ソース
  • カップご飯 ジンジャンポンご飯ソース 15 g
  • ジャージャンソース 15 g
  • パルメザンチーズ 20 g
  • サンハチーズ ダブルアップチェダー スライスチーズ 48 枚
  • 牛乳(白牛乳) 270 紙コップ
栄養サマリー
炭水化物 116.29 g 37%
たんぱく質 52.61 g 17%
脂質 66.46 g 47%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    エビ、鶏むね肉、ブロッコリーを一口大に切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてエビと鶏むね肉を炒めます

  3. 3

    ブロッコリーを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    生クリームと牛乳を注ぎ、塩と胡椒で味付けします

  5. 5

    材料が火が通ったらアーモンドパウダーを加えて濃度を調整します

  6. 6

    お皿に盛り付けて仕上げます

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