マーラータン 低糖質バージョン
材料
主材料
- 韓牛テールスープ 460 g
- ビビッドキッチン 低糖質マーラーソース 10 g
- 牛肩ロース 150 g
- もやし 50 g
- 白菜 150 g
- チンゲンサイ 100 g
- 茹でたえのき茸 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
14 g
17%
たんぱく質
37.37 g
44%
脂質
14.78 g
39%
調理手順
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1
豆腐、チンゲンサイ、きのこ、もやし、鶏むね肉を食べやすい大きさに切る
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2
マーラータン専用スープを低糖質醤油、みりん、ラー油と一緒に鍋に入れて沸騰させる
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3
準備した材料を鍋に入れて煮る
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4
しゃぶしゃぶ用のソース（低糖質醤油、マーラーソース、こしょうなど）で味を調える
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5
器に盛り、お好みでパクチーやネギをのせる
