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魔女スープ

私流の魔女スープ

調理 100分 難易度 NORMAL 162 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 蒸しじゃがいも 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.84 g 84%
たんぱく質 5.4 g 13%
脂質 0.56 g 3%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを炒める

  3. 3

    残りの野菜をすべて加え、2〜3分炒める

  4. 4

    トマト缶またはトマトを加えて混ぜる

  5. 5

    水500ml、塩、こしょうを入れて煮る

  6. 6

    煮立ったら中弱火で20分ほど煮込む

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