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スンドゥブ卵ご飯

スンドゥブ1個

調理 10分 難易度 EASY 593 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 発芽玄米ご飯 210 210 g
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ 350 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • 濃口醤油S 5 g
栄養サマリー
炭水化物 69.9 g 47%
たんぱく質 31.12 g 21%
脂質 20.76 g 32%
提供量 676g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルでにんじんを炒める

  2. 2

    卵2個、スンドゥブ1個、濃口醤油大さじ2～3を入れて一緒に炒める

  3. 3

    オットゥギご飯を加えて一緒に炒める（5分）

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