一覧へ戻る
KR EN JP

ツナおにぎり

調理 5分 難易度 EASY 580 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソンギョン 韓国海苔 1 봉
  • ドンウォン ライトスタンダードツナ 85 g
  • ヘッバン 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47 g 32%
たんぱく質 24 g 17%
脂質 33 g 51%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をざるで切る

  2. 2

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  3. 3

    ご飯の上にツナとマヨネーズをのせる

  4. 4

    ツナとご飯を一握りずつ取り、丸く握る

  5. 5

    海苔で包む

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘