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鶏むね肉と長ネギ・玉ねぎ・卵の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 265 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 玉ねぎ（生） 70 g
  • 長ネギ 50 g
  • 生卵 1.5 個
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.28 g 18%
たんぱく質 35.36 g 53%
脂質 8.59 g 29%
提供量 303.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、長ネギ、玉ねぎを一口大に切ります。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、まず長ネギを炒めて香りを出します。

  4. 4

    玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。

  6. 6

    材料にしっかり火が通ったら、溶き卵を流し入れてスクランブルのように炒めます。

  7. 7

    塩と胡椒で味を整えて仕上げます。

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