低糖サムジャン

Name: 低糖サムジャン
Yield: 178 g
Ingredients: キトコチュジャン 30 g; 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g; ごま油 6 g; 長ねぎ 20 g; トゥルースイートアロース 20 g; みじん切りニンニク 25 g; 炒りアマニ 2 g; 味噌 60 g

低糖コチュジャン30g／イ・ジヨン味噌60g／ごま油6g／長ねぎ20g／みじん切りニンニク25g／オットゥギハーフマヨネーズ15g／炒りアマニ2g

難易度 EASY 300 kcal

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画像準備中

材料

主材料

キトコチュジャン 30 g
1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
ごま油 6 g
長ねぎ 20 g
トゥルースイートアロース 20 g
みじん切りニンニク 25 g
炒りアマニ 2 g
味噌 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 53.35 g 53%

たんぱく質 14.78 g 15%

脂質 14.05 g 32%

提供量 178g

調理手順

1

味噌、コチュジャン、みじん切りニンニク、ごま油、いりごまをボウルに入れて混ぜます。
2

オリゴ糖とみじん切りした長ねぎ、みじん切り玉ねぎを加えてもう一度よく混ぜます。
3

完成した低糖サムジャンを器に盛り付けて提供します。

低糖サムジャン

AI 영양사 앤디