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チョコ・オナオ

調理 10分 難易度 EASY 352 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 スプーン
  • オグラノーラ プロテインナッツチョコレート 10 g
  • ブルーベリー（冷凍） 10 g
  • ココアパウダー 2 g
  • プレーンヨーグルト（砂糖不使用） 100 g
  • オートミール 157 g
  • アーモンドブリーズ・アンスイート 0.5 パック
  • チアシード 2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.31 g 41%
たんぱく質 14.51 g 16%
脂質 16.53 g 42%
提供量 392g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻みます。

  2. 2

    鍋で牛乳を温めます。

  3. 3

    温めた牛乳にダークチョコレートを加えて溶かします。

  4. 4

    エリスリトールを加え、よく混ぜます。

  5. 5

    カップに注ぎ、ナッツでトッピングします。

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