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蒸し野菜

90 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きくらげ（乾燥） 6 g
  • 有機もやし 100 g
  • チンゲン菜 70 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 白菜 100 g
調味料/ソース
  • 李錦記プレミアムオイスターソース 2 g
  • 万能うどん醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 19.5 g 70%
たんぱく質 6.83 g 25%
脂質 0.69 g 6%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、キャベツをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて加熱します。

  3. 3

    沸騰した水の上に野菜を並べ、蓋をして7～10分蒸します。

  4. 4

    野菜に火が通ったら皿に盛り付けます。

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