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ビビンバ

調理 15分 難易度 EASY 440 kcal
#ビビンバ #韓国料理 #しっかりご飯 #野菜料理 #コチュジャン #ナムル料理 #牛肉料理 #韓国フード #栄養食 #一人ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • バプ&バン オーツ麦 もち玄米 こんにゃくご飯 1 個
  • 野菜サラダ（ドレッシング除く） 150 g
  • 目玉焼き（塩除く） 55 g
  • 鶏むね肉ハム 100 g
調味料/ソース
  • ムファダン コチュジャン 30 スプーン
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 51.35 g 42%
たんぱく質 35.14 g 29%
脂質 15.88 g 29%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、もやし、にんじん、ズッキーニ、わらびなどの野菜を準備する

  3. 3

    準備した野菜をそれぞれ茹でたり炒めたりする

  4. 4

    牛肉を味付けして炒める

  5. 5

    卵をフライにする

  6. 6

    丼にご飯を盛り、野菜、肉、卵をのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を加えて混ぜる

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