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ロゼ ヤンニョム+

150 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギ カレースパイシー 3 g
  • リキンキ プレミアムオイスターソース 3 g
  • オーガニック チェダー スライスチーズ 18 g
  • 低糖コチュジャン 6 g
  • アイライスミルク 125 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.25 g 50%
たんぱく質 3.78 g 10%
脂質 6.79 g 40%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める

  3. 3

    鶏むね肉を一口大に切って加え、炒める

  4. 4

    牛乳とトマトソースを入れて煮込む

  5. 5

    コチュジャンと唐辛子粉で味を調える

  6. 6

    生クリームを加えてなめらかに混ぜる

  7. 7

    味をみて塩とコショウで仕上げる

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