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キムチチャーハン

331 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 安心オニオン 1 パック
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 韓国海苔ふりかけ 5 g
  • スイートコーン 30 g
  • 玄米ご飯（玄米・白米半々） 50 g
  • こんにゃく米 50 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
  • 煮干し魚醤 10 g
栄養サマリー
炭水化物 37.65 g 44%
たんぱく質 32.13 g 37%
脂質 7.39 g 19%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、キムチと玉ねぎを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油とコチュジャンを加え、強火で混ぜながら炒める

  5. 5

    長ねぎとハムまたはベーコンを加えて炒める

  6. 6

    白ごまとごま油を加えて仕上げる

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