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オナオ

難易度 EASY 179 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 0.5 スプーン
  • マイノーマルいちごジャム 20 g
  • ボルビグリーククラシック 100 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 100 ml
  • オートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.2 g 47%
たんぱく質 20.16 g 30%
脂質 6.86 g 23%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ほうれん草をきれいに洗って準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    ほうれん草を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味付けします。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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