オムレツ

調理 15分 難易度 EASY 307 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 60 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
  • 1/2 ハーフケチャップ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 22.25 g 29%
たんぱく質 20.22 g 27%
脂質 14.75 g 44%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどの野菜を細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて野菜を炒めます。

  4. 4

    野菜が火が通ったら、卵液をフライパンに注ぎます。

  5. 5

    中火でフライパンを揺らしながら焼きます。

  6. 6

    卵が半分ほど固まったら、チーズをのせて半分に折りたたみます。

  7. 7

    表面が軽くきつね色になるまで焼きます。

  8. 8

    お皿に盛り付けます。

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