一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 123 kcal
#キャベツツナ炒め #ツナ料理 #キャベツ料理 #簡単おかず #ダイエット料理 #低カロリー料理 #健康食 #ブランチ #野菜炒め #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • 焼ききのこ 50 g
  • ツナ缶 40 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 5 g
  • コチュジャン 5 g
  • 粉唐辛子 1.5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 14.09 g 43%
たんぱく質 15.33 g 47%
脂質 1.33 g 9%
提供量 201.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎと人参も千切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  4. 4

    キャベツを加えて、しんなりするまで炒める

  5. 5

    ツナの油を切り、加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    最後に白ごまをふりかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘